Hoy hablamos de un tema bastante controvertido para la sociedad: el colágeno oral para la piel.
¿REALMENTE ES EFECTIVO TOMAR COLAGENO POR VIA ORAL PARA MEJORAR LA PIEL, HUESOS Y ARTICULACIONES?
Tenemos que saber que el colágeno es una proteína natural en nuestro cuerpo que se encarga de mantener saludables los huesos, las articulaciones, los ligamentos, tendones y la piel. Les aporta elasticidad y resistencia.
Como ejemplo, en los cartílagos, cuando sufrimos desgaste del cartílago que recubre el hueso, aparece dolor y sobreviene la artrosis; en la piel, su pérdida, ocasiona la aparición de arrugas y flaccidez.
¿Es suficiente tomar colágeno oral para la piel con la dieta?
La industria farmacéutica ha podido obtener colágeno de cerdo o pescado (más recomendable) e hidrolizarlo, es decir, romper sus cadenas proteicas en aminoácidos o cadenas más ligeras y por tanto más fácilmente digeribles y asimilables.
¿Cómo se presenta en los productos farmacéuticos?
Suele presentarse en forma de polvo o en cápsulas. Es más recomendable el polvo ya que con la dosis recomendada (10 gr diarios) tendríamos que tomar 10-12 capsulas diarias.
Hay gran cantidad de estudios médicos que avalan su eficacia. Al tomar colágeno hidrolizado, llega a los tejidos y estimula las células encargadas de sintetizar colágeno (condrocitos en los cartílagos, osteoblastos en los huesos y fibroblastos en la piel y tejido conjuntivo).
A nivel de la piel se ha demostrado que el colágeno hidrolizado reduce la profundidad de las arrugas y mejora la elasticidad de la piel. También mejora el aspecto de uñas y cabello.
En las articulaciones reduce el dolor por artrosis y mejora la movilidad articular.
En deportistas previene lesiones como la tendinitis y distensiones y favorece su recuperación.
Efectos adversos y contraindicaciones
No existen incompatibilidades, pero hay que tener precaución en personas poli-medicadas, en pacientes con alteraciones renales o hepáticas que deban seguir una dieta pobre en proteínas.
Pueden consumirlo personas con intolerancia al gluten y lactosa.
¿Qué protocolo debe seguirse?
Se recomienda tomar 10 gr diarios durante el menos 3-6 meses.
Es más recomendable el colágeno de origen en el pescado.
La edad a partir de la cuál debe comenzar a tomarse son los 30-40 años.
Se dispone de preparados enriquecidos con ácido hialurónico, con magnesio o con vitamina C, que aportan mejorías en la piel y facilidad en las reacciones químicas de asimilación.
¿Alguna duda más sobre el colágeno oral para la piel y tejidos?